현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 인해 ‘일자목’ 증후군을 겪는 경우가 많습니다. 이로 인해 많은 사람들이 목 통증과 불편함을 느끼는데, 이는 우리의 목 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 일자목 스트레칭이 중요해졌습니다. 간단한 스트레칭을 통해 긴장을 풀고 유연성을 증가시키며, 건강한 목을 유지할 수 있습니다. 오늘은 여러분의 목 건강을 지키는 5가지 효과적인 일자목 스트레칭 방법에 대해 알아보겠습니다. 그럼 자세하게 알아보도록 할게요!